Selbsthilfe mit natürlichen Mitteln

Kopfschmerzen: Auf ausreichendes Trinken achten, Bewegung an der frischen Luft, Wermut-Tee (1 Teebeutel auf einem Liter kochendem Wasser für 1 Minute ziehen lassen), Minzöl an den Schläfen, Einlauf, ansteigendes Fußbad, Wärmflasche im Nacken, Entspannungsübungen, Schlafen,

Kreislaufstörungen: Akut: Langsam aufstehen, ein Becher heißes Wasser oder einen Ingwertee trinken, einen Teel. Honig oder eine Prise Salz, Bürstenmassage, viel trinken, Korodin-Tropfen Vorbeugend: kalte Güsse, Bürstenmassage, Tau- bzw. Schneetreten, Rosmarintee, 

Blähungen: Wärmflasche, Einlauf, Anis-Fenchel-Kümmel-Tee 

Hungergefühl: Trinken, Einlauf, Bewegung an der frischen Luft 

Magenbeschwerden: Heilerde, Hafer- oder Leinsamenabkochungen, Meiden von Zitrone 

Frieren: Bürstenmassage, Bewegung an der frischen Luft, wollige Bekleidung, vor allem Wollsocken, Kneipp´sche Güsse und Wasseranwendungen 

Schlafstörungen: Im Fasten wird oft weniger Schlaf benötigt. Den Mittagsschlaf begrenzen. Abends noch einmal Spaziergehen, Entspannungsübungen, Meditation, Tagebuch schreiben 

Unruhe: Baldrian-, Melissen- oder Lavendeltee, Atemübungen, Tagebuch schreiben 

Mundgeruch: Heilerde, Zitrone lutschen, Ölzieh-Kur, Zunge abschaben, Pfefferminz- oder Salbeitee gurgeln 

Sehstörungen: Durch einen verminderten Augeninnendruck fällt das Lesen schwerer, stellt sich nach dem Fasten wieder ein, ausreichend trinken 

Hautausschlag: Ein Zeichen von Entgiftung über die Haut, Einlauf, Basenbad, basische Getränke, Heilerde, Basenfußbad, Bewegung an der frischen Luft, 

Rückenschmerzen: Trinken, Einlauf, Bewegung, Dehnübungen, Yoga, den Rücken warm halten.

Büchertipps

Gern empfehle ich einige Bücher, Klassiker der Fastenliteratur und Bücher, die mich immer wieder inspirieren. Viel Freude beim Schmökern

Dr. Lützner, Wie neugeboren durch Fasten (GU Ratgeber Gesundheit), ï  ISBN-10 : 3833873566

Dr. Lützner, H. Million, Richtig essen nach dem Fasten: Schlank bleiben mit dem bewährten Aufbauprogramm, ISBN-10 : 3833838051 

Prof. Dr. Michalsen,  Mit Ernährung heilen: Besser essen – einfach fasten – länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis, ·  ISBN-10 : 3458177906

Prof. Dr. Michalsen, Heilen mit der Kraft der Natur: Meine Erfahrung aus Praxis und Forschung – Was wirklich hilft,   ISBN-10 : 3458176985

Gulia Enders  Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ, ·  ISBN-10 : 3550081847

Wir fressen uns zu Tode von Galina Schatalova, ISBN 3-442-14222-9, Goldmann Verlag

Basenguide von A-Z Ralf Moll, Dörte Wilke - eBook mit 66 basischen Rezepten, 2024

Rezepte-Guide Ralf Moll - eBook mit 52 basisch-veganen Rezepten zum Fasten und Entsäuern, 2023 

Suppenfasten nach Moll Ralf Moll - TRIAS, 2022

Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem Ralf Moll, Benjamin Börner - TRIAS, 2021

Voller Energie statt chronisch erschöpft Ralf Moll, Benjamin Börner - TRIAS, 2021